准备期：因为我是大胃王，我用了十天的时间，彻底把胃饿小了，事实证明，很有效。期间，无所谓忌口，唯一要求，吃的量要很少，前五天是原来的一半，后五天是原来的三分之一。为了维持体力正常生活，我甚至吃些巧克力，肉类等热量很密集的食物（比如午饭，德芙黑巧半块儿；晚饭，三块酱牛肉等等），但是一定要严格控制量，这是成败的关键。
　　当然，这段时间痛苦异常，不过，很不爽的时候，我就选择吃巧克力了，哈，因为我很爱巧克力。我始终觉得减肥期间不能把自己赶尽杀绝，因为保持一个好心情是减肥头等大事。
　　十天以后，我的胃真的小了很多很多。
　　减肥（减肥产品排行榜）期：量和准备期一样，就是就是吃的东西变了。主攻水果，蔬菜，还有豆制品。没有严格食谱，不过，米饭基本很少吃，肉和甜食很少吃了，忍住忍住。
　　豆制品，我要重点提一下，豆腐，豆浆~豆浆，我基本一天喝两大杯，早晚，雷打不动，豆腐就当主食吃。
　　举个例子，早饭：一杯豆浆，一个素包子。午饭：一份儿拌凉菜，半碗小米粥。晚饭：豆浆，一个西红柿。零食，白天加个苹果。
　　 反正食谱随意，但是心里一定要有个度，什么能吃，什么不能吃，应该吃多少，不能自己骗自己。
　　如果遇到饭局，或者一下吃多了，就必须懂得平衡。比如，中午要约会吃牛排，早饭，就一杯豆浆，晚饭一杯豆浆。或者，晚上吃多了，回去走路一个小时~
　　
　　基本上，到了一个月的时候，我对食物的态度就很淡很淡了。除了我自己很喜欢很喜欢的食物，其他食物，跟供应我能量的燃料无区别了。

以前正常吃的时候，总感觉那些吃的跟鸟似的女孩，怎么有能量跑动啊，生活啊，结果等我吃的跟鸟似的，照样能活蹦乱跳。
　　
　　反正，吃的方面，我就从简，不多想，不去寻思，饿了就随意吃点，因为吃的都是寡淡的，

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