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快手无油茄子船的做法_快手无油茄子船怎么做

时间:2020-06-05人气阅读: 作者: 优优自学网收藏本站方便下次阅读!

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今天这道无油烧茄子不但简单快捷,更重要的是口味十分清淡,长茄子的吸油性很强,在蒸制的过程中能吸收掉肉馅中为数不多的油脂,保证其清淡的口感;茄子属凉性食物,适合在夏日食用,能够起到清热解暑,活血解毒的作用。

用料

主料

  • 快手无油茄子船的做法_快手无油茄子船怎么做 (图1)

    猪肉馅200克

  • 快手无油茄子船的做法_快手无油茄子船怎么做 (图2)

    茄子(紫皮,长)1根

辅料

  • 胡萝卜

    1根
  • 鸡蛋

    1个

调料

  • 食盐

    1勺
  • 花雕酒

    2勺
  • 白糖

    1勺
  • 胡椒粉

    1勺

快手无油茄子船的做法

1. 选择较直的紫茄子,洗净,去蒂,在中间切一刀,不要切断,不去皮可保持本味,不流失营养,防止氧化

2. 胡萝卜洗净,去皮,切小丁

快手无油茄子船Im.jpg

3. 猪肉馅放入碗中,加入胡萝卜碎

4. 在碗中加入2勺花雕酒(料酒也可),已达到去腥调味的作用

快手无油茄子船zN.jpg

5. 在猪肉馅中再添加1勺盐、1勺白糖、1勺胡椒粉,按一个方向搅打均匀

6. 加入1个鸡蛋,搅打上劲,使猪肉馅更加有粘性,和茄子更好的粘连在一起,加入鸡蛋的猪肉馅,口感则更加软嫩

快手无油茄子船On.jpg

7. 用勺子将猪肉馅酿到茄子中

8. 将茄子放入蒸锅,上汽后,蒸15分钟即可出锅

快手无油茄子船uB.jpg

快手无油茄子船Cv.jpg

快手无油茄子船Sc.jpg

营养功效

  茄子,性凉,味甘。茄子含有龙葵碱,能抑制消化系统肿瘤的增殖,对于防治胃癌有一定效果;茄子还有清退癌热的作用,含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。

快手无油茄子船

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