木瓜雪耳炖牛奶的做法_木瓜雪耳炖牛奶怎么做

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“木瓜含有丰富的木瓜酵素和维生素A，富含的蛋白酶能促进身体对蛋白质的吸收，让肌肤的新陈代谢正常，充满弹性。”

用料

主料

• 

  木瓜1个

• 

  银耳半朵

• 

  牛奶200克

调料

• 冰糖

  20克

木瓜雪耳炖牛奶的做法

1.银耳去掉硬质部分，浸泡待用，把木瓜去皮切丁，待用

2.把浸泡好的银耳撕小朵和木瓜丁及冰糖放少量水放在炖盅，盖上盖子，放在大锅里炖30分钟

3.倒入200克牛奶，盖上盖子再炖15分钟即可食用

营养功效

1、木瓜可以消除肉食积滞、助消化去脂肪，吃木瓜能防止坏血病及降血压，平日食用木瓜还可以防治高血压；

2、木瓜味甘、性平、微寒，助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳；

3、木瓜，生吃能舒缓咽喉不适，对感冒咳痰、便秘、慢性气管炎等亦有帮助。

木瓜雪耳炖牛奶

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