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凉拌双耳双花的做法_凉拌双耳双花怎么做

时间:2020-06-05人气阅读: 作者: 优优自学网收藏本站方便下次阅读!

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【凉拌双耳双花】--双耳是黑木耳 银耳,双花即是 白菜花和绿菜花。双耳双花具有益气补血、养肝益肾。 提高机体的免疫力是功效。是一道非常健康的低盐少油的清肠去火小菜。

用料

主料

  • 凉拌双耳双花的做法_凉拌双耳双花怎么做 (图1)

    黑木耳100克

  • 凉拌双耳双花的做法_凉拌双耳双花怎么做 (图2)

    银耳100克

  • 凉拌双耳双花的做法_凉拌双耳双花怎么做 (图3)

    菜花100克

  • 凉拌双耳双花的做法_凉拌双耳双花怎么做 (图4)

    西兰花100克

调料

  • 食盐

    1小勺
  • 鸡精

    少许
  • 香油

    数滴

凉拌双耳双花的做法

1.准备好所用食材;菜花、西兰花洗净掰成小朵

凉拌双耳双花Dd.jpg

2.木耳和银耳也撕成小朵;锅中注入水,加入少量的盐和几滴油烧开,把所有食材焯水

凉拌双耳双花jf.jpg

3.食材焯水后马上捞入冷水中冲凉;沥干水分后加入盐、鸡精、香油调拌均匀即可

凉拌双耳双花Vf.jpg

凉拌双耳双花vF.jpg

凉拌双耳双花wB.jpg

凉拌双耳双花

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