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红烧双菇的做法_红烧双菇怎么做_康妮che

时间:2020-06-05人气阅读: 作者: 优优自学网收藏本站方便下次阅读!

导语【自学网】业精于勤,荒于嬉。本文是关于“红烧双菇的做法_红烧双菇怎么做_康妮che”的知识讲解,三人行,必有我师也!红烧双菇的做法_红烧双菇怎么做_康妮che 吃了能长高?的正文内容如下:

我很负责地如实汇报,只要是我做晚餐的话,餐桌荤菜有且只有一个,素菜有两三个。康妮的宝贝正在生长发育,她的课业负担不轻,动脑子的人需要更多的营养物质。VICKY中午在学校饭堂就餐,康妮固执地认为晚餐就该为她做荤菜,再多几个款式的素菜。尽管我和VICKY爸爸晚餐都不敢多吃,但为女儿的健康成长,为了她能保证精力充沛地学习生活,康妮做晚餐的宗旨是多款式但每样分量不多。

用料

主料

  • 红烧双菇的做法_红烧双菇怎么做_康妮che (图1)

    杏鲍菇200克

  • 红烧双菇的做法_红烧双菇怎么做_康妮che (图2)

    蘑菇200克

  • 红烧双菇的做法_红烧双菇怎么做_康妮che (图3)

    芥蓝200克

调料

  • 食盐

    5克
  • 4片
  • 蚝油

    1勺
  • 红葱头

    3粒
  • 红烧汁

    1勺
  • 胡椒粉

    3克
  • 橄榄油

    1汤匙

红烧双菇的做法

1.杏鲍菇和蘑菇洗净切片,芥蓝洗净,芥蓝放入沸水中焯熟捞起待用,利用沸水把杏鲍菇和蘑菇焯一下捞起待用,炒锅内烧热放入橄榄油,爆香姜片和红葱头

红烧双菇mX.jpg

2.加入杏鲍菇片和蘑菇片翻炒片刻,加蚝油炒匀,加适量水、红烧汁和胡椒粉、盐,大火烧开,把炒熟的杏鲍菇和蘑菇上碟,并用焯熟的芥蓝围边

红烧双菇Uk.jpg

红烧双菇Vs.jpg

红烧双菇Kj.jpg

烹饪技巧

1、这是没有任何难度的素菜,厨房新手试试呀;

2、青菜可以选用时令的青菜;

3、菇类用蚝油调味,很搭很美味的哦。

营养功效

1、增强免疫力;

2、调节血脂,血脂代谢障碍与心脑血管疾病的发生密切相关,菇类有降低胆固醇、甘油三酯等以达到调节血脂的作用;

3、保肝解毒,肝脏是人体的"化工厂",参与蛋白质合成、化学物质的代谢与解毒,菇类对多种实验性肝损伤具有保护作用;

4、降血糖,菇类所含多糖能降低实验性糖尿病动物的血糖;

5、促进肠胃消化,美容美颜等等。

红烧双菇

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